Ou mettre des suspettes à ton mono 
Tout à fait
je me répète (c’est normal à mon age 
!)…
Bon c’est vrai que le mono est le premier sport que je pratique qui m’ai envoyé à l’hosto … mais bilan très positif: je fais très attention aux moindres douleurs, je ne bourrine pas, etc… résultat: dos renforcé, rythme cardiaque de jeunot et surtout (surtout) zenitude mentale qui me permet de prendre avec le sourire ce monde de brutes.
en bref: pratiqué avec modération ( 
) à recommander à vos parents (et grands-parents!)
et c’est pour ça que ce WE encore tu ne seras pas des notres 
Selle rentrée : saddle in
Selle sortie : saddle out
Rolling hop : Tu roules avant de sauter de face. (Roll ça veut dire entre autre rouler)
side hop : saut de côté avec la selle rentrée ou sortie, c’est pas précisé dans l’expression…
ben finalement non: j’ai réussi à échapper à la surveillance de mes petits-enfants et je suis allé faire un grand tour: clamart->Meudon->Vélizy->Jouy en josas->Vauboyen->Bièvres->bois de verrières->le Plessis Robinson->Clamart … (même pas mal! … mais je te dis pas le nombre de bières que j’ai du éponger 
).
M.O.U, après cette sortie, le mouvement ondulatoire devait être moins unifié. Attention!!! « bière qui roule amasse la mousse… » (proverbe maison…).
Mais peut-être avais tu pris avec toi l’ami de tes petits enfants (BOB) pour éponger les bières qui ont croisé ton chemin…
Tiens chez nous c’est « Mousse qui mousse n’amasse pas des masses » ! 
C’est pas de Claude Nougaro ce proverbe Toulousain ?
Euh nan je crois que c’est plutôt une invention vasipaulettienne…^^
(vas-y pô, l’étienne !)
tcho a tous
je me suis déja bloqué le dos deux fois en muni
est ce que c’est déja arrivé a quelqu’un
que peut on y faire??
bon ride
Pratiquant le mono depuis peu ( je ne saute pas encore , je fait presque du sur-place /marche arriere )j’ai remarqué qu’en étant un peu plus chaud avent l’effort les courbatures n’arrivent pas et les maux de jambes aussi ( en faisant des séances tres longues)
Je suis donc convaincu maux de dos , de hanches , de chevilles , de genoux viennent pour la plupart d’un échauffement minimal ou d’un manque d’échauffement…
Essayez donc !
PS : Peut etre qu’a plus haut niveau l’echauffement ne sert plus a rien mais j’en doute 
de toute façon un peu de stretching ne peut pas faire de mal ! et ça réduira de toutes façon les problèmes de dos, enfin éviter si blessure il y a quand même
non au contraire, plus ton niveau est bon, plus il faut s’échauffer (surtout en trial) et il faut aussi s’étirer juste après la session
ps: pour qu’un étirement soit efficace, il faut étirer le muscle (qui à été solliciter) pendent minimum 40 secondes et juste après la fin des efforts
Je n’arrivepas a comprendre pourquoi j’ai mis autant de doutes dans ce post (peut etre parce que je venais de me lever 5 min plus tot ?)
Oui ! Les étirements empechent les courbatures
Oui ! L’échauffement permet une meilleure condition physique pendant l’effort (dans tout les sports on s’échauffe ,meme au tir a l’arc ! Le monocycle étant un sport ,l’échauffement est de mise )
Oui ! L’échauffent permet d’éviter quelques blessures et autres maux.
Si vous n’avez toujours pas compris , il faut s’échauffer pour éviter quelques désagrémentd (bien sur ,ce n’est pas apres un saut de 3m raté qu’un échauffement vous sauvera )
10min d’échauffement avant le mono , c’est chiant , pas tres sexy mais c’est Utile 
Sur ce , échauffez vous bien et bonne nuit
oye oye les trialiste et flatteux pour les probleme de dos je vous conseille un chyropracteur , une sorte d’ostheopate ameliore .Deux trois bruit louche dans votre dos avant de repartir comme neuf pour retrouver vos spot adores =)
je parle en connaissance de cause mais ca empeche pas d’ecouter les vieux sages qui ont conseille de s’echauffer
et sa veau combien la seance cette… terapie?
le mono est un sport dangereux: total pour moi: un tendon d’achille, deux orteils, une cote et aujourd’hui fracture du poignet (droit je tape mal) je suis fou de rage!
J’suis sur que c’est parce que tu t’entrainais à sauter , mais c’est con pour le poignet… surtout si t’es droitier
Ah m*rde alors, enfin ça n’empêche pas forcément de rouler… 