Conseil apprentissage Trial et monobasket

[Hirsute]

Salut à toutes et à tous,

J’ai récemment monté un club de monocycle à Die, dans la Drôme. Ça s’appelle les MonoManiaks. Je recherche quelques conseils pour accompagner mes jeunes:

Plusieurs d’entre eux s’orientent un peu vers le trial. Certains sautent déjà pas mal. Moi mon cœur va plus au freestyle alors, comment aider les trialistes? Quels exercices? Quel matériel? Quels modules? Comment on entraîne des ados trialistes efficacement et en toute sécurité? (Je précise qu’on est dans un gymnase)

Et aussi je vais proposer de monter une équipe de monobasket. Des conseils pour commencer? À quelle hauteur sont les paniers en général?

Merci d’avance. On évitera sûrement des erreurs avec vos conseils avisés!

[Maxence]

Salut,

Je n’ai pas les réponses à tes questions, mais je pense qu’ @3dduche pourra t’aider pour le trial. Il intervient régulièrement dans des stages, notamment à Romans-sur-Isère, pas très loin de Die.
Concernant le mono-basket, la meilleure solution est sans doute d’aller participer à un entraînement d’un club à proximité. Encore une fois, peut-être que le club de Romans pourra accueillir pour une initiation (@MonoCircus26), ou alors le club de Grenoble (@SebGO).

[MonoCircus26]

Salut

Pour le trial , on organise un stage fin septembre chez nous (presque officiel avec Paul Sergent).
Pour des conseils, en générale on travail sur de la palette europe (plus solide et plus dur à récupérer),des barres en fer, des pneu de camion …
En travail préparatoire sans matériel, on peut travailler les sauts en hauteur ou en longueur, avec ou sans la selle, à droite et à gauche, le statique (nommé stillstand) avec ou sans planche ou poutre, travail des sauts en statique avec ou sans la selle pour avoir de l’endurance. Apres on peut trouver en extérieur des marches d’escalier , des petits murets ou on peut déjà essayer de progresser dessus. J’oublie surement des trucs mais cela me semble la base pour commencer sans matos.
Pour sécuriser, les protections obligatoire : genoux, casque et main (gant de velo ou bmx ). Les protections très fortement conseillées, protèges tibia car en cas de rater , il y a souvent des retour de pédales. Apres sur l’obstacle, une petite main pour aider, en latéral du mono si possible (retour de pédales possible sur le pareur)
Pour le basket , un city et un ballon et zou. Quasi même règle que le basket normal sauf que le marché c’est 1 tour de roue et on a pas le droit de jouer avec un pied au sol.

[3dduche]

Je crois que Monocircus26 à bien synthésé pour le trial.

Si tu as l’occasion d’aller avec tes jeunes au stage de Paul je penses que tu auras une vision assez net de ce qu’il faut faire pour apprendre le trial

[Hirsute]

merci pour vos réponses!
@MonoCircus26 je veux bien les infos complètes du stage quand ce sera calé. Je pense que ça peut en motiver certains.

[chouch]

Pour le monobasket, on utilise des terrains (et donc panneaux / paniers) de hauteur standard adulte.

[Sam]

Bah ça dépend ; si les jeunes sont des enfants des paniers bas et des ballons plus petits ça peut être pas mal.

Pour moi un travers est de dire assez rapidement Bon allez on fait un p’tit match !?! et de perdre/décourager ceux qui ont un peu de mal. C’est très facile d’apprendre à ceux qui sont doués (dans tous les domaines…)(ils apprennent tout seul et jouent rapidement avec les adultes) mais certains enfants (et même des plus âgés ou des adultes), indépendamment de leur niveau à mono, n’ont jamais joué au ballon, en ont peur même parfois. Je milite pour y aller progressivement en faisant des jeux sans confrontation directe ni compétition.

Quelques idées d’exercices.

Rouler avec le ballon dans les mains.

Lancer le ballon à quelques cm en hauteur devant soit, le rattraper.

Faire passer le ballon dans son dos.

Lancer le ballon verticalement, passer dessous, le rattraper avec les mains dans le dos (ce n’est pas si dur et ça fait son petit effet).

Par groupes de deux, rouler dans la longueur d’un terrain l’un vers l’autre, se faire une passe ; au début juste se donner le ballon au moment du croisement puis refaire avec les différents types de passe (classique coudes écartés, rebond, à deux mains ballon au-dessus de la tête, base-ball (à une main)(avec l’une, puis l’autre) et en espaçant l’écart au moment de la passe au fur et à mesure de la progression.

Dans un espace fixé dans lequel il y a un (au début) ou plusieurs ballons, faire circuler le ballon en se faisant un type de passe (tu verras que la consigne Ne pas sortir du terrain est incroyablement difficile à faire respecter à certains…)

Dans deux espaces deux équipes doivent se faire un nombre donné de passes (chaque membre de l’équipe doit avoir la balle au moins une fois, si le ballon tombe on repart à zéro).

Dans la longueur : aller-retour en dribblant. Main forte, mauvaise main, alterné.

Dribbles avec slalom.

Dribbles finissant par un shoot…

Déménageur : on doit emmener les ballons de l’équipe adverse dans leur camp.

Relais : parcours en dribble, passe, etc.

Quand tu commences les matchs, tu peux compter 10 points par panier, 3 points si tu touches la planche, 5 pour le cercle.

Il y a plein d’exercices de pédibasket que l’on peut trouver sur le net et que l’on peut adapter.

Je suis preneur d’idées d’autres exercices.

Si on pouvait scinder les deux sujets Conseil apprentissage trial et Conseil apprentissage basket en deux discussions ce serait top.

[Mael_Robert]

Si jamais vous venez avec le club à la cfm je pourrai aussi vous donner des conseils pendant le montage du trial