En ce qui concerne les pédales automatiques, c’est vivement déconseillé, certains ont essayé et se sont faits bien mal :
unicyclist.com/forums/showthread.php?t=5845
A priori le marathon de l’Unicon ne sera pas plat, puisque l’idée est de ne pas favoriser les monocycles à vitesse par rapport aux 36" (qui restent meilleurs dans les montées)
quelques spécifictés du marathon de dusseldorf (grosso modo, je traduis)
nous sommes des gens comme les autres avec un numéro officiel, mais un compteur séparé
roue max : 28"
manivelle mini : 114mm
pas de vitesses
pas de pédales en métal ou de pédalles automatiques (raison de sécurité)
dépassement européen (à gauche) ou anglais (à droite) autorisé!
pas le droit de se faire la guerre
après toute chute, il faut remonter sur le mono dans les 25m
protection pour les mains et casque obligatoire, et recommandé pour les genoux
temps max de course : 4h
l’organisateur décline tout responsabilité, et le coureur prend ses propres responsabilités
3 catégories : femmes, hommes - 40 ans, hommes + 40 ans, cérémonie officielle et tralala
pour le coup, le titre de « champion allemand du marathon en mono » sera décerné, est-ce que cela ne vaudrait pas le coup de saboter le titre???
préinscription jusqu’au 2 avril, et plus d’infos, tapez sur gogole (et non pas google!) « einrad » et « marathon »
Merci pour les explications.
Tu me tentes, tu me tentes !
Qu’est-ce que tu entends par saboter le titre ? Qu’un français arrive premier ? Quelqu’un connaît-il des temps de référence ?
Juste une précision concernant l’alimentation. On dit (fort justement) qu’il ne faut pas avoir pris un repas moins de 3 heures avant un effort. la raison est que le système digestif utilise beaucoup de sang et que ce sang n’est donc pas disponible pour transporter l’oxygène nécessaire à l’effort physique. Ceci est donc parfaitement valable pour le mono. Concernant la diététique de l’effort, il est conseillé de s’alimenter en sucres rapides et en eau toutes les 20 mn (petites quantités).
Bonne bouffe et bon mono.
en fait il faut manger des glucides 3-4 heures avt la course, donc des pates c’est parfait mais il ne faut pas trop salé et pas trop gras car sinon tu mets plus de temps à digerer et le sang va se concentrer sur ta digestion au lieu de se concentrer sur les muscles actifs pdt l’effort. tu seras donc moins performant. (il faut eviter les proteines car tu met environ 4-5 heures à les digerer et il faut aussi eviter le café ou thé ou alcool car c’est deshydratant)
il faut aussi boire pas mal avant l’effort et comme le disait loic boire souvent pdt l’effort (tu peux alterner jus d’orange qui t’apportera du sucre et eau) et en petite quantité et manger des sucres rapides.(par contre il faut eviter d’en manger trop (comme les pates de fruits ou autres) car tu va avoir le bide defoncé apres ton effort)
et apres le marathon, pour recuperer, il faut manger un peu plus salé (pour recuperer le sodium que tu auras perdu lors de la transpiration) et toujours boire beaucoup
la preparation au niveau de la nutrition commence environ 2 semaines avt un effort alors ne manger pas n’importe quoi !!! 
merci pour tous ces conseils nutritionnels.
je prends note que je dois arreter le kebab et les cuites 2 semaines avant le marathon.
par contre, vous etes bien gentils en me disant de manger environ 3-4h avant le départ, mais comme ça commence à 8h45, je me vois mal manger une platrée de pates à 4h30 du matin!!!
une solution peut-être?
et bien tu te leves à 6h et tu manges des pates au nutella, c’est super bon 
tu auras le temps de digerer avant la course.
non sinon mange deja des pates la veille au soir, comme la nuit tu es censé dormir tu ne prendras pas toute l’energie que les pates t’auront apportée pour dormir.
et le lendemain matin mange des cereales, tes trucs habituels 
et aussi emporte des sucres rapides ac toi et de l’eau
aïe, 35 km, ça commence à faire beaucoup…
encore 7 et l’objectif sera atteint!
coté nutrition, j’ai bien aimé le mélange pain d’épice - chocolat, pas forcement idéal, mais bon…
quoi, tu n’as pas essayé les pates au nutella ??? 