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Athlé Paris-IDF

C'est parti pour des dizaines de km avec notre mono.
Grandes roues bienvenue !

Athlé Paris-IDF

Messagede Typhon » 26 Oct 2015, 16:39

Salut !

Cette discussion s'adresse aux franciliens qui souhaiteraient s'entraîner à l'athlé.
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Re: Athlé Paris-IDF

Messagede Typhon » 26 Oct 2015, 16:45

Arthur et moi avons mûri l'idée de s'entraîner au 10km les samedi ou dimanche matin, sous le format de :
- échauffement
- 10km en mode sprint
- pause
- 10km en mode sprint
- étirements...
Le tout qui ne durerait que 2-3heures un matin, pour se mettre de bonne humeur !

Pour un premier essai, je propose de se retrouver au bois de vincennes, à l'intersection de la route Dauphiné et la route royale de beauté, pour un parcours de 3,150km (selon les forums) sans feux ni rien, à 9h dimanche 1er novembre matin.
Plan du bois de vincennes : http://lgecko.com/wp-content/uploads/20 ... ennes1.jpg
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Re: Athlé Paris-IDF

Messagede Phlogistique » 26 Oct 2015, 16:53

Je dirais même plus: 3.3km selon Google.

https://goo.gl/maps/T416J4YKp252
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Re: Athlé Paris-IDF

Messagede Typhon » 26 Oct 2015, 17:23

Bref on fera 3 tours et on sera très contents :)
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Re: Athlé Paris-IDF

Messagede UniDreamer » 26 Oct 2015, 18:42

C'est quoi le mode "sprint" ?
(Parce que dans ma tête , sprint = essayer de semer l'ours qui me court après, alors 10km de sprint faut prévoir la civière)
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Re: Athlé Paris-IDF

Messagede TagadArthur » 26 Oct 2015, 19:34

Le mode sprint, c'est essayer de se rapprocher au maximum des 30min.
Bref, c'est se faire suffisamment mal pour ne plus pouvoir enchainer sur un 2eme 10 kilomètre après quelques étirements. :roll:

Je crois que c'est pas très faisable.
A la limite, 1 tour de 3.3km en mode gentil, puis 1 tour en mode sprint. Puis étirements, puis 3 tours en mode méchant pour faire 10km. :D
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Re: Athlé Paris-IDF

Messagede Pierrox » 26 Oct 2015, 19:37

Les 3.150km doivent venir du fait que la plupart des cyclistes qui font ce tronçon tournent avant le carrefour de la patte d'oie (qu'on voit en bas du lien Google). Pour faire du sprint, c'est un bon lieu, ça fait trois lignes droites un peu différentes : une qui monte, une qui descend et une en faux plat. Les weekends d'inter-saison, c'est la mecque du cycliste parisien en lycra.

C'est pas une chouette idée, mais franchement 9h du matin un dimanche, vous êtes fous ? :mrgreen:
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Re: Athlé Paris-IDF

Messagede Typhon » 26 Oct 2015, 19:51

Pierrox a écrit: Les weekends d'inter-saison, c'est la mecque du cycliste parisien en lycra.

C'est pas une chouette idée, mais franchement 9h du matin un dimanche, vous êtes fous ? :mrgreen:


J'aime beaucoup ta description du lieu Pierrox
Et 9h me semble un bon compromis si on veut garder un semblant de dimanche (donc finir avant le déjeuner)

Ok pour la deuxième version made in Tagada
(jusqu'à que l'on soit assez endurants :) )
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Re: Athlé Paris-IDF

Messagede TagadArthur » 26 Oct 2015, 21:17

Ah mais tu veux commencer tout de suite, maintenant, ce dimanche?
:shock:
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Re: Athlé Paris-IDF

Messagede Typhon » 26 Oct 2015, 21:22

Tu te dégonfles ? :lol:
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Re: Athlé Paris-IDF

Messagede Pierrox » 26 Oct 2015, 21:44

Ca me dirait bien, mais j'avoue que j'ai déjà du mal à être au boulot pour 10h le matin en semaine...

Vous le feriez en quelle taille de roue ?
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Re: Athlé Paris-IDF

Messagede nico1000 » 26 Oct 2015, 22:42

Je pense pouvoir répondre sans trop me tromper qu'ils feraient ça en 24....
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Re: Athlé Paris-IDF

Messagede Typhon » 27 Oct 2015, 10:39

En 24 avec manivelles de 125 en effet.
Donc venir avec une roue plus grande permet nous suivre plus tranquillement si besoin :)
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Re: Athlé Paris-IDF

Messagede bouin-bouin » 27 Oct 2015, 16:41

Je préfère conserver mon terrain d'entrainement habituel autour des bassins du château de Versailles d'autant plus que je roule en 36 et pas en standard !
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Re: Athlé Paris-IDF

Messagede Romy-Roma » 27 Oct 2015, 21:28

Moi ça me tente grave! Même dès ce dimanche (selon ce qu'on aura fait la veille au soir ceci dit ^^).
Par contre je sais pas si je vais être un boulet pour vous mais au pire vous m'attendez pas et on se retrouve à l'arrivée =) !
En tout cas je suis carrément pour !
=)
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